Schwerpunkte
Mit meiner pädagogischen Ausbildung als staatlich anerkannter Erzieher sowie meiner Qualifikation als geprüfter psychologischer Berater und Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention biete ich Ihnen ein fundiertes Fachwissen, das durch meine Tätigkeit als Entspannungscoach ergänzt wird. Darüber hinaus habe ich im vergangenen Jahr die Ausbildung zum integrativen Lerntherapeuten für Lese-Rechtschreib-Schwäche erfolgreich abgeschlossen.
Im Folgenden möchte ich Ihnen einen Überblick über die Bereiche geben, in denen ich Sie gezielt und individuell unterstützen kann
Psychologische Beratung
Burnout-Beratung
Erziehungsberatung
Familien-Coaching
Lerntherapie für Lese-Rechtschreib-Schwäche
Stressmanagement-Kurse
Autogenes Training (Kurse)
Progressive Muskelentspannung (Kurse)
Coaching, Workshops und Seminare
Kooperationen
Startchanenprogramm BW
Psychologische Beratung
Im Verlauf unseres Lebens begegnen wir häufig Veränderungen, die aus der aktuellen Perspektive heraus als überwältigend erscheinen können. Solche Herausforderungen bringen oft unser inneres Gleichgewicht ins Wanken und können Gefühle wie Erschöpfung, Verzweiflung oder Orientierungslosigkeit hervorrufen. In solchen Phasen erleben wir oft eine tiefe Überforderung, in der selbst bewährte Bewältigungsstrategien und gewohnte Verhaltensmuster an ihre Grenzen stoßen.
Als psychologischer Berater unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und gemeinsam Lösungen für Ihre persönlichen sowie beruflichen Herausforderungen zu finden. Mein Ansatz ist lösungsorientiert und berücksichtigt Ihre individuelle Situation ganzheitlich.
Zu meinen Schwerpunkten gehören:
Unterstützung bei Konflikten in Beziehungen, der Familie oder im beruflichen Umfeld
Konfliktlösung und Förderung Ihrer persönlichen Weiterentwicklung
Verbesserung der Kommunikations- und
Selbstmanagementfähigkeiten
Stärkung eines positiven Selbstbildes
Burnout Beratung
Es gibt viele Studien zum Burnout-Syndrom, allerdings sind die genauen Auslöser noch nicht ausreichend definiert. Bislang geht man von multifaktoriellen Ursachen aus.
Das Gefühl des "Ausgebranntseins" und der chronischen Erschöpfung ist ein multifaktorieller Zustand, der sich nicht nur auf körperlicher Ebene manifestiert, sondern auch das innere Erleben und Fühlen erheblich beeinträchtigen kann und somit das innere Gleichgewicht deutlich ins Wanken bringen kann. Betroffene fühlen sich oft erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos, überfordert und/oder unruhig. Dieser Prozess führt langfristig zu einem akuten Erschöpfungszustand, der sowohl das berufliche als auch das alltägliche Leben und Erleben beeinträchtigen kann und somit auch die zwischenmenschliche Ebene erheblich stört. Dies stellt nicht nur die Betroffenen vor große Herausforderungen, sondern auch deren Angehörige und Freunde. In diesem Zusammenhang biete ich auch eine Beratung für Angehörige und Freunde an. Je besser sie das Burnout-Syndrom und dessen möglichen Verlauf verstehen, desto besser können sie die Betroffenen unterstützen.
Das Burnout-Syndrom entsteht nicht von heute auf morgen. Es ist ein längerer Prozess, der sich über Monate oder Jahre erstrecken kann. Die ersten Anzeichen werden oft nicht ernst genug genommen oder übersehen. Viele suchen erst dann Hilfe, wenn der Leidensdruck kaum noch zu ertragen ist oder wenn körperliche Symptome eine Auszeit erforderlich machen. Aber auch dann ist es noch nicht zu spät, etwas zu verändern. Je früher man jedoch die Symptome erkennt, desto besser und effektiver lässt sich der Entwicklungsprozess positiv beeinflussen.
Als Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention biete ich gezielte Unterstützung bei der Prävention und Bewältigung von Burnout und Stress- Signalen. Hierbei fokussiere ich mich auf:
- Strategien zur Reduzierung von Stress und Leistungsdruck
- Entwicklung mentaler Stärke und innerer Gelassenheit
- Erkennen und Überwinden innerer Blockaden
- Förderung eines gesunden Umgangs mit Stressoren im Alltag
- Entspannung und Mentale Balance
Hinweis!
Ich möchte an dieser Stelle ausdrücklich darauf hinweisen, dass eine psychologische (Burnout)- Beratung keinesfalls eine Psychotherapie oder einen Arztbesuch ersetzt. Ich stelle keine Diagnosen und führe keine körperlichen Untersuchungen durch. Sollte sich diesbezüglich etwas abzeichnen oder unklar sein, ist der Besuch bei einem Facharzt, zur weiteren Abklärung zwingend erforderlich.
Erziehungsberatung und Familienbegleitung
Durch meine langjährige Berufserfahrung als pädagogische Fachkraft sowie meine ehrenamtliche Tätigkeit als Leiter eines Kinder- und Jugendtreffs, bei der ich auch Kinderfreizeiten und verschiedene Angebote für Kinder und Jugendliche organisierte, konnte ich wertvolle Einblicke, Impulse und kreative Ansätze im Umgang mit jungen Menschen gewinnen. Diese praktischen Erfahrungen fließen direkt in meine Beratung ein und bereichern meine Arbeit.
Ich unterstütze und begleite Sie daher nicht nur bei Erziehungsfragen, sondern auch bei den folgenden Themen:
Unterstützung bei Erziehungsfragen und familiären Herausforderungen
Förderung eines positiven und respektvollen Miteinanders
Entwicklung individueller Lösungsstrategien für den Familienalltag
Praktische Ansätze zur Förderung von Motivation und Lernfreude
Hilfe bei der Bewältigung schulischer oder entwicklungsbedingter Herausforderungen“
HINWEIS
Auch an dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass ich kein Kinder-und Jugendtherapeut bin und folglich dessen auch keine Therapie durchführe und/oder Diagnosen erstelle. Falls sich im laufe der Beratung(en) diesbezüglich etwas abzeichnen sollte, kann auch eine Verbindung mit meinem Kollegen und Praxis Gründer Tobias Maier hergestellt werden. Dieser ist Kinder- und Jugendtherapeut, tiefenpsychologisch fundiert und praxiserfahren.
Lerntherapie für
Lese-Rechtschreib-Schwäche
Allgemeine Informationen
Falls Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben hat, könnte meine Praxis die passende Anlaufstelle für Sie sein. Es ist entscheidend, diese Herausforderungen frühzeitig zu erkennen und gezielt zu unterstützen. In meiner Praxis konzentriere ich mich darauf, Lese-Rechtschreib-Schwächen (LRS) bei Schüler*innen der Klassenstufen 2 bis 5 zu erkennen und Ihnen sowie Ihrem Kind konkrete pädagogische bzw. lerntherapeutische Unterstützung anzubieten.
Was ist der Unterschied zwischen einer Lese-Rechtschreib-Schwäche und einer Lese-Rechtschreibstörung?
Lese-Rechtschreib-Schwäche (LRS) bezeichnet (vorübergehende) Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben, die in der Regel durch gezielte Förderung verbessert werden können. Kinder mit einer LRS verfügen über ein normales intellektuelles Potenzial, benötigen jedoch Unterstützung, insbesondere in Bereichen wie phonologischer Bewusstheit oder Rechtschreibung.
Lese-Rechtschreibstörung (Legasthenie) hingegen ist eine diagnostizierbare und tiefgreifende Beeinträchtigung, die über die üblichen Schwierigkeiten hinausgeht. Sie ist häufig genetisch bedingt und kann das Lernen erheblich erschweren. Eine Lese-Rechtschreibstörung erfordert eine umfassende Diagnostik und spezialisierte Fördermaßnahmen.
Wer darf eine Lese-Rechtschreibstörung diagnostizieren?
Die Diagnose einer Lese-Rechtschreibstörung sollte ausschließlich von qualifizierten Fachkräften gestellt werden. Dazu gehören mitunter Kinder- und Jugendpsychiater, Fachärzte für Kinderheilkunde mit entsprechender Weiterbildung sowie Psychologen, die auf Lernstörungen spezialisiert sind. Diese Experten haben die erforderliche Ausbildung und Erfahrung, um eine fundierte Diagnostik durchzuführen und gezielte Fördermaßnahmen zu empfehlen.
Lese-Rechtschreib-Schwäche in meiner Praxis
In meiner Praxis liegt der Schwerpunkt darauf, Lese-Rechtschreib-Schwächen (LRS) zu erkennen und die betroffenen Kinder durch gezielte pädagogische/lerntherapeutische Maßnahmen zu unterstützen. Ziel ist es, Ihnen und Ihrem Kind zu helfen, die spezifischen Schwierigkeiten zu verstehen und durch individuell abgestimmte Interventionen Fortschritte zu erzielen. Hierbei lege ich besonderen Wert auf die Förderung von Lese- und Schreibfähigkeiten sowie auf die Stärkung des Selbstvertrauens.
Lerntherapie für LRS
Die Lerntherapie für Lese-Rechtschreib-Schwäche zielt darauf ab, die Lese- und Schreibfähigkeiten des betroffenen Kindes zu verbessern. Die Therapie umfasst unter anderem gezielte Übungen zur phonologischen Bewusstheit, Wortschatzarbeit, das Erlernen von Rechtschreibstrategien sowie das Training des Leseverständnisses.
Allgemeine Ziele der Lerntherapie
Die Lerntherapie wird individuell auf die Bedürfnisse des Kindes abgestimmt und kann verschiedene Methoden wie multisensorisches Lernen, spielerische Ansätze und den Einsatz spezieller Materialien beinhalten. Aufgrund meiner Aus- und Weiterbildung kann ich bei Bedarf auch Entspannungstechniken und stresspräventive Elemente in die Lerntherapie integrieren.
Die Hauptziele der Lerntherapie sind:
Stärkung des Selbstvertrauens des Kindes
Verbesserung der schulischen Leistungen und Entwicklung von Strategien zur besseren Bewältigung der Lese-Rechtschreib-Schwäche
Langfristige Unterstützung bei der Bewältigung schulischer und sozialer Herausforderungen
Die spezifischen Ziele der Lerntherapie ergeben sich aus den Ergebnissen der diagnostischen Testung und den Beobachtungen während des gesamten Therapieprozesses.
In meiner Praxis
Für wen eignet sich die Lerntherapie?
Die Lerntherapie in meiner Praxis richtet sich speziell an Schülerinnen der Klassenstufen 2 bis 5. Für ältere Schülerinnen empfehle ich, einen anderen Lerntherapeuten zu kontaktieren, der auf diese Altersgruppe spezialisiert ist.
Ablauf der Lerntherapie in meiner Praxis
Die Lerntherapie wird in meiner Praxis in vier Phasen durchgeführt, um Ihnen und Ihrem Kind eine strukturierte und transparente Vorgehensweise zu bieten. Bitte beachten Sie die Hinweise unter „Weitere wichtige Hinweise“, um Missverständnisse zu vermeiden.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind eine Lese-Rechtschreib-Schwäche (LRS) haben könnte, basierend auf eigenen Beobachtungen oder Rückmeldungen von Lehrkräften, dann kann meine Praxis eine geeignete Anlaufstelle für Sie sein.
Nach einem ersten telefonischen Kontakt erfolgt der Aufbau der Lerntherapie in
Vier Phasen:
1. Phase: Erstgespräch (45-60 Minuten)
Zu Beginn führe ich ein ausführliches Beratungsgespräch mit Ihnen, in dem Sie die aktuellen Herausforderungen schildern können. Dieses Gespräch findet idealerweise in meiner Praxis statt, kann jedoch auch online durchgeführt werden. Sollte sich aus diesem Gespräch ergeben, dass eine Lerntherapie sinnvoll ist, vereinbaren wir zwei weitere Termine.
2. Phase: Testung und Erstellung eines individuellen Förderplans (45-60 Minuten)
In dieser Phase wird Ihr Kind einer umfassenden pädagogisch- diagnostischen Testung unterzogen, um das Ausmaß der Lese-Rechtschreib-Schwäche (LRS) zu bestimmen. Auf Grundlage dieser Testung erstelle ich einen individuellen Förderplan, der auf den Ergebnissen und den spezifischen Bedürfnissen Ihres Kindes basiert.
3. Phase: Auswertung der Testung und Reflexion mit den Eltern (45-60 Minuten)
Die Ergebnisse der Testung werden in einem Gespräch mit Ihnen als Eltern bzw. Sorgeberechtigten besprochen. Ich erläutere die Diagnose, stelle den individuellen Förderplan vor und erläutere, welche Maßnahmen zur Förderung Ihres Kindes aus meiner Sicht sinnvoll sind. Sollte sich dabei der Verdacht auf eine Lese-Rechtschreibstörung oder eine andere tiefergehende Beeinträchtigung ergeben, empfehle ich eine weiterführende Diagnostik durch einen Facharzt oder Psychotherapeuten.
4. Phase: Beginn und Ablauf der Lerntherapie
Die Lerntherapie findet in der Regel einmal pro Woche statt, wobei jede Sitzung 45 Minuten dauert. Nach der Therapie erfolgt ein 10- bis 15-minütiges Reflexionsgespräch mit Ihnen oder einer anderen sorgeberechtigten Person, in dem die Inhalte und Ziele der Stunde sowie weiterführende Übungen besprochen werden.
Dauer der Lerntherapie
Die Dauer der Lerntherapie für Lese-Rechtschreib-Schwäche variiert je nach Schweregrad der LRS, den individuellen Fortschritten des Kindes und den Zielen der Therapie. In der Regel dauert die Lerntherapie mehrere Monate, kann aber auch längerfristig angelegt sein, je nach Bedarf. Die Dauer der Therapie wird regelmäßig in den Elterngesprächen reflektiert, sodass wir das Ende der Therapie gemeinsam festlegen können. In der Regel sollte mit einer Mindestdauer von 12 Monaten gerechnet werden.
Freie Plätze und Terminvereinbarung
Da die Praxisräume montags und mittwochs zur Verfügung stehen und ich neben der Lerntherapie auch andere Angebote habe, sind die verfügbaren Plätze aktuell begrenzt. Um Ihnen eine bessere Planung zu ermöglichen, werde ich regelmäßig auf meiner Homepage aktualisieren, wie viele Plätze noch verfügbar sind.
Online-Termine
Grundsätzlich besteht auch die Möglichkeit, Lerntherapien online durchzuführen, was für eine größere Flexibilität sorgen kann. Diese Option sollte jedoch im Vorfeld besprochen werden, da sie nicht für alle Kinder geeignet ist. Unabhängig davon sollten die ersten drei Phasen der Therapie in Präsenz stattfinden, um eine fundierte Grundlage für die weitere Arbeit zu schaffen.
Kosten und Buchungsmodelle
Um auf die individuellen Bedürfnisse meiner Klient*innen einzugehen, biete ich verschiedene Buchungsmodelle an. Eine detaillierte Übersicht über die verfügbaren Optionen finden Sie hier:
Pauschalvertrag A
Bei diesem Modell wird ein Jahresstundenkontingent von 42 Lerntherapiestunden vereinbart, das gleichmäßig auf 12 Monate verteilt wird. In der Regel findet einmal pro Woche eine Therapieeinheit statt. Da ein Kalenderjahr jedoch 52 bis 53 Wochen umfasst, bleiben abhängig vom aktuellen Stundenkontingent etwa 10 bis 11 Wochen therapiefrei. Diese freien Zeiten können flexibel von beiden Vertragspartner*innen genutzt bzw. gemeinsam abgestimmt werden.
Zur Gewährleistung eines reibungslosen Ablaufs und einer guten Planbarkeit ist eine frühzeitige Kommunikation über die geplanten Auszeiten wünschenswert. Der monatliche Beitrag bleibt unabhängig von den therapiefreien Zeiten bestehen und ist – sofern keine gesonderte Vereinbarung getroffen wurde – durchgängig bis zum Vertragsende oder einer fristgerechten Kündigung zu entrichten.
Kosten: 230 € pro Monat (durchgängig)
Pauschalvertrag B (Alle Ferien frei)
Bei diesem Modell findet ebenfalls in der Regel eine Lerntherapieeinheit pro Woche statt – mit dem Unterschied, dass sämtliche Schulferien therapiefrei sind. Auch hier bleibt der monatliche Beitrag unabhängig von den freien Ferientagen bestehen und ist – sofern keine Sondervereinbarung getroffen wurde – fortlaufend bis zum Vertragsende oder einer fristgerechten Kündigung zu zahlen.
Kosten: 200 € pro Monat (durchgängig)
Monatsrechnung (Flexible Abrechnung)
Dieses Modell bietet maximale Flexibilität. Am Ende eines jeden Monats erhalten Sie eine detaillierte Rechnung über alle in Anspruch genommenen Leistungen. Dazu zählen neben den tatsächlich stattgefundenen Lerntherapiestunden auch Beratungsgespräche mit Erziehungsberechtigten sowie – sofern gewünscht – Abstimmungen mit Lehrkräften oder anderen Fachpersonen.
Kosten: 65 € pro Stunde (45–60 Minuten)
6. Erfolg einer Lerntherapie
Der Verlauf und Erfolg einer integrativen Lerntherapie ist von verschiedenen Faktoren abhängig – unter anderem von der Motivation und Mitarbeit des/der Schüler*in, der Ausprägung der Lese-Rechtschreib-Schwäche sowie der Qualität der therapeutischen Beziehung.
Ein konkreter Lernerfolg kann daher nicht garantiert werden. Ich versichere Ihnen jedoch, dass ich mich mit hoher fachlicher Kompetenz und persönlichem Engagement dafür einsetze, Sie und insbesondere Ihr Kind bestmöglich zu unterstützen und zu begleiten.
7. Weitere wichtige Hinweise
Ich möchte an dieser Stelle jedoch darauf hinweisen, dass ich in meiner Praxis keine Diagnosen für Lese-Rechtschreib-Störungen (Legasthenie) stelle. Dies fällt in den Zuständigkeitsbereich von Fachärzten für Kinder- und Jugendpsychiatrie oder Kinder- und Jugendpsychotherapeuten. Sollte ein entsprechender Verdacht bestehen, empfehle ich Ihnen, dies im Vorfeld mit einem Facharzt, Kinder- und Jugendpsychotherapeuten oder einer anderen qualifizierten Fachkraft abzuklären.
Durch meine Ausbildungen und die Einbeziehung von standardisierten Testverfahren verfüge ich jedoch über die Möglichkeit eine Lese-Rechtschreib-Schwäche, im Rahmen einer pädagogischen Diganostik zu ermitteln. Diese Testverfahren bilden auch die Grundlage für meine zugeschnittenen Förderpläne.
Bitte beachten sie auch noch das die Lerntherapie nur einen geringen Teil meines Angebots ausmacht. Deshalb sind die Plätze begrenzt.
Stressmanagementkurs
In diesem kompakten und dennoch umfassenden Kurs möchte ich Ihnen nicht nur fundiertes Wissen zu den Themen Stress und Stressreduktion vermitteln, sondern auch gezielt auf verschiedene Facetten dieses komplexen Themas eingehen. Dabei stelle ich Ihnen eine Vielzahl von praxisorientierten Fertigkeiten und Tools zur Stressprävention und -bewältigung vor. Im Rahmen des Kurses werden folgende Themen behandelt und erarbeitet:
Grundlagen und Hintergründe zum Thema Stress
Ressourcen und Strategien zur Stressbewältigung
Einfluss von Glaubenssätzen auf das Stressempfinden
Kommunikations- und Konfliktstile, sowie der Umgang mit Empathie und Emotionen
Kognitive Ansätze zur Stressbewältigung
Effektives Zeitmanagement
Einführung und Anwendung verschiedener Entspannungstechniken
Autogenes Training
für Kinder und Erwachsene
Zunächst möchte ich Ihnen kurz erläutern, was Autogenes Training ist, woher diese Methode stammt und in welchen Bereichen sie angewendet werden kann.
Was ist Autogenes Training?
Das Autogene Training (AT) wurde 1920 vom deutschen Psychiater und Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz (1884–1970) entwickelt. Schultz stellte bei seinen Hypnosesitzungen fest, dass seine Patienten wiederholt von Schwere- und Wärmeempfindungen berichteten, die automatisch auftraten, ohne dass er diese bewusst anleitete. Daraus schloss er, dass diese Empfindungen von der Muskulatur und den Blutgefäßen ausgehen und mit einer Entspannung der Psyche einhergehen.
Da Patienten während der Hypnose stark auf den Therapeuten angewiesen waren, entwickelte Schultz die Methode des Autogenen Trainings, auch als „konzentrative Selbstentspannung“ bekannt, mit dem Ziel, dass die Übenden lernen, sich selbst in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Heute zählt das Autogene Training zu den anerkannten systemischen Entspannungsverfahren. Bei regelmäßiger Anwendung zeigt es nachhaltige positive Effekte auf körperlicher und psychischer Ebene, insbesondere zur Stressreduktion. Durch suggestive Selbstbeeinflussung wird die Wahrnehmung gezielt auf den Körper gelenkt, wodurch körperliche und geistige Entspannung ausgelöst werden kann. Dabei verwendet man bestimmte Formeln, die der Übende sich innerlich vorsagt, um einen Zugang zum Unterbewusstsein zu erhalten. So können Körperfunktionen beeinflusst und ein Zustand innerer Ruhe herbeigeführt werden. Die Wirksamkeit dieser Methode ist wissenschaftlich belegt.
Angebote und Kursmöglichkeiten
Ich biete in meiner Praxis verschiedene Kursmodelle für unterschiedliche Zielgruppen an:
Autogenes Training für Eltern und Erwachsene (Gruppen)
Dieses Gruppenangebot startet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen. Die Kurse finden montags von 18:00 bis 19:15 Uhr statt. Der Vorteil eines Gruppenkurses liegt neben dem Austausch mit anderen Teilnehmer*innen auch in den geringeren Kursgebühren. Weitere Informationen zu den Kosten finden Sie unter Punkt 5.
Autogenes Training für Einzelpersonen
In der Einzelbetreuung findet das Training im persönlichen Rahmen zu zweit statt. Hier kann gezielter auf individuelle Bedürfnisse und Wünsche eingegangen werden.
Autogenes Training für Kinder (8 bis 12 Jahre)
Durch meine langjährige Tätigkeit als Erzieher habe ich umfassende Erfahrungen im Umgang mit Kindern und Jugendlichen gesammelt. Dabei habe ich festgestellt, dass Kinder zunehmend mit Stressbelastungen konfrontiert sind, die sich in Konzentrationsproblemen, Nervosität, innerer Anspannung oder körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Magenproblemen äußern können.
Aus diesem Grund habe ich einen speziellen Stresspräventionskurs für Kinder entwickelt, der diesen Belastungen entgegenwirken und einen Ausgleich schaffen soll. Die Kinder lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen und werden ermutigt, diese langfristig in ihren Alltag zu integrieren. Zudem erhalten sie Raum, ihre Gedanken zu ordnen und diese durch kreative Angebote, Impulse und Fantasiereisen zu reflektieren.
Dieser Kurs kann sowohl als Einzeltraining als auch in Gruppen ab mindestens 4 Teilnehmern gebucht werden. Gruppen profitieren erfahrungsgemäß stärker voneinander und sind zudem kostengünstiger. Außerdem werden Gruppenkurse von den Krankenkassen bezuschusst.
Ablauf des Autogenen Trainings bei mir
Zunächst führen wir ein kurzes, unverbindliches telefonisches Vorgespräch, in dem ich Ihre Fragen beantworte und mir einen ersten Eindruck von Ihrer Situation und Ihrem Anliegen verschaffe. Dieses Kennenlernen ist mir wichtig, um eine vertrauensvolle Grundlage zu schaffen.
Im Anschluss können wir direkt Termine vereinbaren. Für Einzelpersonen empfehle ich in der Regel 8 bis 10 Sitzungen von jeweils 60 Minuten. Gruppentermine für Eltern und Erwachsene finden üblicherweise montags abends statt, Kinderguppen mittwochs am Nachmittag. Bei großer Nachfrage können die Tage auch getauscht werden.
Wichtig ist die Bereitschaft, regelmäßig zu üben und die Techniken auch selbstständig außerhalb der Sitzungen anzuwenden. Nur so kann eine nachhaltige Wirkung erzielt werden. Selbstverständlich besteht die Möglichkeit, nach den Kursen weitere Termine zu vereinbaren.
Kostenübernahme und Bezuschussung durch Krankenkassen
-Meine Stresspräventionskurse „Autogenes Training“ für Kinder und Erwachsene sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und können daher bis zu 90 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse über die genauen Konditionen. Für Rückfragen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
Progressive Muskelentspannung (PMR) für Erwachsene und Kinder
Zunächst möchte ich Ihnen kurz erläutern, was progressive Muskelentspannung ist, woher diese Methode ihren Ursprung hat und in welchen Bereichen sie angewendet werden kann.
Was ist PMR?
Die progressive Muskelentspannung wurde ursprünglich vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson (1888–1983) entwickelt. Es handelt sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste und gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung erreicht wird. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer festgelegten Reihenfolge angespannt, die Spannung kurz gehalten und anschließend wieder gelöst.
Ablauf der PMR in meiner Praxis
Zu Beginn führen wir ein kurzes Vorgespräch (ca. 10–30 Minuten), in dem ich Ihre offenen Fragen beantworte und mir einen ersten Eindruck von Ihrer Situation bzw. Ihrem Anliegen verschaffe. Dieses Gespräch dient auch dazu, eine vertrauensvolle Grundlage zu schaffen. Das Vorgespräch ist kostenfrei und kann auf Wunsch auch telefonisch stattfinden.
Sollte das Vorgehen für Sie passen, können wir im Anschluss direkt die ersten Termine vereinbaren. Meiner Erfahrung nach empfiehlt sich für Einzelpersonen eine Kursdauer von 8–10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten. Die Termine für Gruppenkurse stehen in der Regel bereits im Voraus fest oder werden gemeinsam mit den Teilnehmer*innen vereinbart. Unabhängig vom gewählten Kursmodell ist es wichtig, dass Sie offen sind, Bereitschaft zeigen und regelmäßig Zeit investieren, um die Übungen auch eigenständig außerhalb der Sitzungen durchzuführen. Dies ist entscheidend, um nachhaltige Effekte zu erzielen.
Kostenübernahme / Bezuschussung durch Krankenkassen
Die Teilnahme an diesem Kurs wird mittlerweile von vielen Krankenkassen bezuschusst. Für Informationen zur Höhe der Bezuschussung wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse.
Familien-Coaching
Was verstehe ich unter dem Begriff „Familien-Coaching“?
Verhaltensveränderungen oder Auffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen können vielfältige Ursachen haben. Aus meiner Erfahrung resultieren solche Veränderungen häufig aus familiendynamischen Prozessen, Umstellungen oder einer veränderten Fokussierung innerhalb der Familie. Manchmal können auch unbemerkte oder anders wahrgenommene Situationen und Aspekte eine Rolle spielen, die Ihr Kind möglicherweise bereits eine Weile beschäftigen. In der Praxis hat sich gezeigt, dass es für Kinder oft eine große Erleichterung ist, wenn sie einer neutralen Person ungefiltert alles mitteilen können, was sie belastet. Dies kann dazu beitragen, Kommunikationsbarrieren zu überwinden und mehr Transparenz sowie Verständnis zu schaffen, was wiederum positive Veränderungen fördern kann. Ich begleite Sie gerne dabei, den Ursachen auf den Grund zu gehen und gemeinsam Lösungsansätze für Ihr Kind und Ihre Familie zu entwickeln.
Das Familien-Coaching, das ich anbiete, kombiniert Elemente der Erziehungsberatung mit Einzel-Coaching-Stunden für das Kind. Je nach Ausgangslage und den individuellen Bedürfnissen kann der Fokus entweder stärker auf den Gesprächen mit den Eltern oder auf den Coaching-Sitzungen mit dem Kind liegen. Oft empfiehlt sich jedoch eine ausgewogene Mischung aus beiden Ansätzen.
Für wen eignet sich das Familien-Coaching?
Das Coaching ist besonders hilfreich, wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Kind in letzter Zeit auffällig verändert hat – etwa durch verstärkte Impulsivität, Rückzug, Unruhe oder emotionale Distanz. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass diese Veränderungen nicht zwingend besorgniserregend sein müssen. Häufig sind solche Verhaltensweisen mit natürlichen Entwicklungsprozessen wie der Pubertät oder anderen Übergangsphasen verbunden.
Ein weiteres Anwendungsfeld für das Familien-Coaching sind Eltern, die sich bezüglich ihres Erziehungsstils unsicher sind oder momentan keinen klaren gemeinsamen Weg finden. Hier kann das Coaching helfen, Klarheit zu gewinnen und einen konstruktiven Dialog zu fördern.
Wie läuft das Familien-Coaching ab?
Zunächst vereinbaren wir einen Termin, bei dem Sie in Ruhe Ihre Anliegen, Sorgen, Wünsche und Ziele mit mir teilen können. Auf Grundlage dieses Gesprächs werden wir gemeinsam die weiteren Schritte und die für Ihre Situation passenden Coaching- oder Beratungsmöglichkeiten besprechen.
Wichtiger Hinweis
Ich habe es zwar auf meiner Homepage schon mehrfach erwähnt, aber möchte Sie trotzdem nochmals darauf hinweisen, dass eine psychologische Beratung bzw. ein Kind-Coaching keine Psychotherapie ersetzt. Des weiteren stelle ich keine Diagnosen und distanziere mich von irgendwelchen Erfolgsversprechen.
Kooperationen mit pädagogischen Institutionen
Neue Perspektiven durch Selbstständigkeit
Mit dem Schritt in die vollständige Selbstständigkeit eröffnen sich für mich neue Möglichkeiten, Projekte zu realisieren, für die im Rahmen meiner bisherigen beruflichen Tätigkeiten und Fortbildungen bislang Zeit und Ressourcen fehlten.
Im Zuge dessen biete ich ab sofort gezielte Kooperationen mit Schulen, Kindertageseinrichtungen (Kitas) sowie weiteren pädagogischen Einrichtungen an. Durch meine fundierte Ausbildung, zahlreiche Weiterbildungen sowie meine langjährige Berufserfahrung als pädagogische Fachkraft in unterschiedlichen Bildungseinrichtungen mit variierenden konzeptionellen Ausrichtungen, verfüge ich über ein breites Fachwissen und einen umfangreichen Erfahrungsschatz. Diese Kompetenzen möchte ich gewinnbringend in kooperative Projekte einbringen.
1. Grundschulen
Angebote für Schüler*innen:
Lerntherapeutische Förderung bei Lese-Rechtschreib-Schwächen
Einführung in Entspannungsverfahren und -techniken
Stresspräventions- und Entspannungskurse (z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung [PMR])
Durchführung eigener Fantasiereisen, kombiniert mit kreativen Vertiefungsangeboten, Bewegungseinheiten oder reflektierenden Aufgaben
Angebote für Lehrkräfte
Entspannungsworkshops
Angebote im Bereich Konfliktmanagement
Beratung bei "herausfordernden" pädagogischen Fragestellungen und Fällen
2. Kindertageseinrichtungen (Kitas)
Angebote für Vorschulkinder (5–6 Jahre)
Einführung in kindgerechte Entspannungsverfahren und -techniken
Entspannungskurse (z. B. Autogenes Training, PMR)
Fantasiereisen mit kreativen Anschlussangeboten,
Bewegungselementen und/oder kindgerechter Reflexion
Angebote für pädagogische Fachkräfte
Entspannungsworkshops zur Förderung der eigenen Ressourcen
Konfliktmanagement im Teamkontext
Fachberatung zu besonderen pädagogischen Herausforderungen
3. Offenheit für weitere Kooperationen
Auch andere Bildungseinrichtungen, soziale Träger oder pädagogische Institute sind herzlich eingeladen, mit mir in Kontakt zu treten. Gerne prüfe ich individuell, wie ich Ihre Arbeit mit meinen Angeboten fachlich und methodisch unterstützen kann.
Startchancen-Programm Baden-Württemberg
Das ist neu
Seit Mai 2025 bin ich als zertifizierte Kooperationspartnerin im Rahmen des Startchancen-Programms Baden-Württemberg buchbar. In diesem Zusammenhang biete ich eine Vielzahl gezielter Förder- und Unterstützungsangebote an, die auf die individuellen Bedürfnisse von Schüler*innen, Vorschulkindern sowie pädagogischem Fachpersonal zugeschnitten sind.
Angebotsschwerpunkte im Rahmen des Programms
Individuelle Lernförderung, insbesondere im Fachbereich Deutsch (z. B. zur Stärkung der Lese- und Schreibkompetenz)
Arbeitsgemeinschaften (AGs) mit dem Schwerpunkt Entspannung, zur Förderung der emotionalen Selbstregulation und Konzentration
Sportpädagogische AGs, zur Unterstützung der motorischen Entwicklung und zur Förderung sozialer Kompetenzen
Förderangebote für Vorschulkinder, z. B. zur Vorbereitung auf den Übergang in die Grundschule
Begleitung und Unterstützung bei herausfordernden Elterngesprächen oder weiteren pädagogischen Gesprächssituationen
Workshops für pädagogische Fachkräfte, u. a. zu den Themen:
Einführung und Anwendung von Entspannungsverfahren im pädagogischen Alltag
Einsatz von Fantasiereisen zur Förderung von Konzentration, Kreativität und emotionalem Ausdruck im schulischen Kontext